ダイエット始めました~1日目~

細野クリニックの齊藤です。

ダイエット1日目です。

このダイエットでは、当院のアトピー専門外来のコンセプトに近く行います。

そのアトピー専門外来の8つのプログラムのうちの1つ食事療法の中に、食事の記録というのがあり朝昼晩の食事を記録して頂いてます。

今回はブログという事もあり、文字だけでも寂しいものがあるので写真を撮れる物は画像で記録して行こうと思います。

合わせて行なったトレーニングメニューも記載していきます。

1日目

[朝食]

栄養療法のスムージードリンク

[トレーニング]

壁ドン3分 × 1セット

肩甲骨トレーニング [うつ伏せ・仰向け・サイド × 各10秒3セット]

[昼食]

うどん(大)

ちくわの磯辺揚げ

さつまいもの天ぷら

[夜食]

浅利ラーメン(大盛り)

[トレーニング]

壁ドン3分 × 1セット

肩甲骨トレーニング [うつ伏せ・仰向け・サイド × 各10秒3セット]

現在、詳細不足ですみません。

今後、食事療法の詳しい説明、身体構造のトレーニングの仕方の詳しく記事等、随時更新していきます。

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